6月22日に講師の先生をお招きして

「いつまでも働ける身体づくり！筋肉量を増やす食事と運動」

というテーマで社内研修を行いました。

年齢とともに筋肉量が減少すること等により「フレイル」と呼ばれる状態に

陥ることで労働災害の危険が高まること等を学びました。

そのような危険を避けるためにたんぱく質を効率よく摂取することや、

筋肉量を増やす運動（等尺性トレーニング）が大切であることがわかりました。

研修の中では、実際にスクワットによる等尺性トレーニングの体験を通して

楽しく学ぶことができました。